Remada baixa com pegada fechada

1. Ajuste o assento e o apoio do peito à sua altura e firme os pés na base.
2. Segure os puxadores com a pegada fechada demonstrada, mantendo o peito apoiado.
3. Puxe em direção ao abdômen, levando os cotovelos para trás, próximos ao corpo.
4. Retorne devagar até estender os braços dentro de uma amplitude confortável.

Evite: Descolar o peito do apoio, levantar os ombros ou usar impulso para puxar.